Dzień Walki z Depresją

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją corocznie obchodzony jest 23 lutego. W tym roku po raz siódmy psychologowie, psychiatrzy i wolontariusze będą szerzyli informacje na temat tej pozornie niegroźnej choroby i uświadamiali społeczeństwo o konsekwencjach jej bagatelizowania. Depresja dotyka coraz szerszego grona osób. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), w ciągu ostatnich dziesięciu lat zaburzenia depresyjne uplasowały się na czwartym miejscu wśród głównych chorób cywilizacyjnych w Europie.

Objawy depresji

Depresja przez laików określana jest często jako nagłe uczucie smutku, sezonowe obniżenie nastroju czy skłonność do przebywania w samotności i unikania kontaktów z innymi. Niektórzy twierdzą, że to naturalna reakcja – każdy w końcu potrzebuje czasami pobyć sam ze sobą. Jednak depresja to nie tylko smucenie się i izolowanie. To bardzo poważna choroba psychiczna. Jednym z głównych problemów, które wiążą się z zaburzeniami depresyjnymi, jest szerzenie się choroby wśród coraz młodszej populacji. Pierwsze objawy depresji, nierzadko lekceważone, można zauważyć już wśród młodzieży szkolnej. Z pozoru niegroźne symptomy stanowią sygnał ostrzegawczy, że coś jest nie w porządku i że należałoby podjąć środki zaradcze.

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją ma uświadomić społeczeństwu, że zaburzenia depresyjne nie są chorobą tylko wśród innych osób, ale mogą dotknąć również naszych najbliższych. Ważne jest zatem ciągłe wspieranie członków rodziny w trudnych chwilach, szczera rozmowa i obserwacja zachowań. Pierwszych oznak depresji nie wolno bagatelizować. Do głównych objawów depresji należą: obniżony nastrój, uczucie ciągłego zmęczenia, zaburzenia snu, brak apetytu, spadek masy ciała, stopniowo pojawiające się myśli samobójcze. Wydawać by się mogło, że tego typu objawy dotykają od czasu do czasu każdego. Jednak utrzymujące się przez kilkanaście dni lub tygodni mogą doprowadzić do poważnych zaburzeń psychicznych.

Przyczyny depresji

Co do przyczyn powstawania depresji nawet naukowcy nie są do końca zgodni. Istnieje pogląd, że może ona być uwarunkowana genetycznie, tzn. można odziedziczyć predyspozycje do zachorowania na depresję po rodzicach. Psychoanalitycy, m.in. Zygmunt Freud, uważali, że to nierozwiązane problemy z przeszłości rzutują na życie psychiczne ludzi. Teoria neurobiologiczna z kolei przyczynę depresji upatruje w zaburzeniach hormonalnych – głównie w wahaniach stężeń noradrenaliny, serotoniny i dopaminy. Teorie środowiskowe zwracają uwagę, że do rozwoju depresji mogą przyczynić się takie czynniki, jak: bezrobocie, niski status społeczny, kłopoty finansowe, rozwód, śmierć bliskiej osoby, kryzys małżeński, samotność itp. Depresja współwystępuje też z takimi chorobami, jak: reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca czy choroby nowotworowe. Psycholog poznawczy, Aaron Beck, twierdził, że depresja wynika ze stresogennych i pesymistycznych schematów myślenia człowieka o świecie i sobie samym, stąd pojawia się samokrytycyzm, poczucie winy i niska samoocena.

Jak walczyć z depresją?

Szybkie rozpoznanie choroby oraz podjęcie właściwego leczenia pozwala na skuteczne uporanie się z depresją. Często sam chory nie zdaje sobie sprawy z własnych zaburzeń emocyjnych. Dlatego tak ważne są obserwacje czynione przez rodzinę oraz przyjaciół. Co więcej, osoby dotknięte depresją zazwyczaj nie chcą dobrowolnie poddać się leczeniu. Choroba wówczas rozwija się nawet przez lata, co może przyczyniać się do powstawania innych schorzeń psychicznych, np. schizofrenii, albo doprowadzić do samobójstwa.
Wraz z postępem techniki i rozwojem farmakologii walka z depresją stała się łatwiejsza. Skrócił się czas leczenia choroby i poszerzono wiedzę na temat profilaktyki. W Ogólnopolskim Dniu Walki z Depresją lekarze przypominają, że regularny sen, przelewanie swoich lęków na papier, aktywność fizyczna i ograniczanie stresu mogą zmniejszyć ryzyko zaburzeń depresyjnych. Dobre sposoby walki z depresją obejmują też terapię sztucznym światłem słonecznym, spędzanie wolnego czasu w towarzystwie, wychodzenie z przyjaciółmi z domu.

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją już za dwa dni. To szansa, by pomóc sobie i przyznać się do swoich problemów z emocjami. To także okazja, aby pomóc bliskim z otoczenia. Nie bądź ślepy, otwórz się na kłopoty innych. Pierwszy krok do zwycięstwa nad chorobą to uświadomienie sobie własnych obaw.

Bibliografia:

Kramer P.D., Czym jest depresja?, „Rebis”, Poznań 2007, ISBN 978-83-7301-775-7.
Wolpert L., Depresja – złośliwy smutek, „Muza”, Warszawa 2001, ISBN 83-7200-798-5.