Mężczyzna w depresji

Mężczyźni, podobnie jak kobiety, są narażeni na występowanie zaburzeń nastroju. Jednak w zależności od płci, depresja i powrót do zdrowia przebiegają nieco inaczej. Kobiety radzą sobie w takich sytuacjach lepiej, ponieważ dzielą się swoimi problemami z otoczeniem, zaufanymi osobami oraz szukają niezbędnego w depresji wsparcia bliskich osób. W przypadku mężczyzn, problemy w większości są tłumione, a ciężkie emocje nie znajdują ujścia w kontakcie z bliskimi. Dla niejednego mężczyzny depresja staje się problemem, który całkowicie dezorganizuje jego życie i prowadzi do destrukcji własnego poczucia wartości.

Poczucie utraty „męskości” wywołane zaburzeniami nastroju

W społeczeństwie nadal istnieją stereotypowe podziały na to, co jest „męskie” i co jest „kobiece”. Mężczyzna z założenia ma być silny, stawiać czoła przeciwnościom, opiekować się delikatną kobietą i ich potomstwem. Kiedy przestaje z różnych przyczyn spełniać swoją rolę, może być narażony na krytykę ze strony otoczenia i niezrozumienie. Dlatego wielu mężczyzn nie dzieli się swoimi problemami z bliskimi, tłumiąc w sobie emocje i uczucia.

Mężczyzna cierpiący na depresję może czuć się bezwartościowy. Objawy depresji wpływają na znaczne i trwałe obniżenie nastroju, przez co w ogólnym samopoczuciu dominują smutek i przygnębienie, ale także „czarnowidztwo”, czyli postrzeganie wszystkich zdarzeń (przeszłych, obecnych i przyszłych) jako beznadziejnych i bezsensownych. Spowolnienie psychomotoryczne i apatia mogą prowadzić do problemów w wykonywaniu codziennych czynności. W efekcie może to wzbudzać w mężczyźnie poczucie, że jest gorszy, że nie daje sobie rady z dotychczas pełnionymi rolami. Problemy w pracy i niezrozumienie ze strony otoczenia mogą pogłębiać trudności i prowadzić do narastania poczucia bezsilności.

Wyobcowanie i trudności, jakie w codziennym życiu napotyka mężczyzna cierpiący na depresję, mogą być przyczyną narastania wewnętrznego napięcia. Emocje, które nie znajdują ujścia w kontakcie z drugim człowiekiem sprzyjają nawarstwianiu się kolejnych problemów i powstawaniu poczucia bezsilności. Mężczyzna, który traci kontrolę nad swoim życiem i otaczającą go rzeczywistością może starać się ją odzyskać na różne sposoby. Czasem jedyną słuszną w jego przekonaniu możliwością może stać się stosowanie przemocy w stosunku do bliskich osób.

Przemoc sposobem rozwiązywania trudności w związku

Mówiąc o przemocy, zwykle mamy na myśli fizyczne znęcanie się nad drugim człowiekiem. Jednak przemoc to także wykorzystywanie swojej przewagi psychicznej i ekonomicznej w celu zadania cierpienia drugiej osobie. Przemoc jest świadomym działaniem sprawcy na niekorzyść osoby krzywdzonej. Celem takich działań może być podbudowanie własnej samooceny sprawcy, uzyskanie korzyści od ofiary, podporządkowanie sobie innych osób czy uzyskanie kontroli nad ich życiem.

Przemoc w rodzinie jest zjawiskiem powszechnym i staje się przyczyną wielu trudności w życiu każdego z domowników. Mężczyźni, którzy są sprawcami przemocy zwykle uważani są za potworów, którzy czerpią satysfakcję z zadawanego cierpienia. Jednak zdarza się i tak, że przemoc jest jedynym rozwiązaniem, jakie przychodzi do głowy mężczyźnie, który czuje się zagrożony z różnych powodów. Tak może być w przypadku mężczyzn cierpiących na depresję.

Zaburzenia nastroju wywołują trudności w codziennym funkcjonowaniu, przez co obniżają się także samoocena i poczucie własnej wartości. Towarzyszące depresji poczucie bezsilności i bezsensu oraz ciągły lęk mogą być przyczyną utraty przez mężczyznę poczucia kontroli nad sytuacją. Rodzina jest najbliższym i najbezpieczniejszym otoczeniem, w którym chory na depresję może szukać poprawy swojej sytuacji.

Jak odzyskać równowagę i poprawić relacje w rodzinie?

Jeśli przemoc jest wynikiem zaburzeń nastroju, może być przyczyną problemów nie tylko u jej ofiar, ale także u sprawcy. Wyrządzanie krzywdy swoim bliskim w przypadku chorego na depresję może prowadzić do pogłębiania się negatywnych odczuć i pogarszania samopoczucia. Dlatego tak istotne jest rozpoznanie problemu i w miarę możliwości wczesna interwencja. Depresja zmienia zachowanie i myślenie człowieka, przez co to osoby najbliższe choremu mogą zaobserwować już wczesne objawy. Warto rozmawiać o tym, co się dzieje i zachęcać cierpiącego na depresję do konsultacji lekarskiej i podjęcia się leczenia.

Odpowiednie leczenie oraz podjęcie się psychoterapii mogą pozwolić całej rodzinie wrócić do równowagi i odbudować wzajemne relacje. W przypadku przemocy domowej warto obejmować oddziaływaniami terapeutycznymi wszystkich domowników, by każdy z nich miał szansę wpłynąć na poprawę swojego samopoczucia i przepracowanie trudnych przeżyć.

Wspomaganie leczenia depresji za pomocą biofeedbacku

Powrót do równowagi i odbudowa więzi rodzinnych jest trudnym wyzwaniem. Można jednak wpłynąć na przyspieszenie tego procesu dzięki odpowiednio dobranym metodom terapeutycznym. W przypadku depresji bardzo istotne jest leczenie farmakologiczne i psychoterapia. Oprócz tych podstawowych metod leczenia można zastosować także nowoczesne sposoby wspomagania powrotu do zdrowia. Coraz popularniejszą metodą pomocy jest obecnie biofeedback.

Biofeedback jest metodą wspomagania pracy mózgu. Stosowany jako pomoc w depresji pozwala przywrócić kontrolę nad pracą organizmu, usprawnić procesy poznawcze oraz zwiększyć energię u chorego. Przywracając kontrolę nad ciałem i umysłem, może pomóc także w odzyskaniu samokontroli oraz znalezieniu nowych sposobów na rozwiązywanie problemów.

Zastosowanie biofeedbacku u osób chorych na depresję, które mają trudności w wyrażaniu własnych uczuć, może zaowocować lepszym zrozumieniem samego siebie, ale także przeżyć i emocji innych osób. Dzięki uzyskaniu takiego wglądu we własne przeżycia oraz pracy nad samopoczuciem można znacząco wpłynąć na zmianę postrzegania sytuacji zewnętrznej oraz relacji między bliskimi osobami. Włączając rodzinę mężczyzny w terapię, można wspomóc nie tylko jego powrót do zdrowia, ale także dać szansę rodzinie na odbudowanie łączących ich więzi i wzajemnego zaufania.