Co ja mam zrobić? Objawy depresji?

Mam 24 lata w okresie liceum przechodzłam stan, którym może była depresja ale nikt mi tego nigdy nie powiedział - spałam ponad miarę, nic nie sprawiało mi przyjemności, wszystko mnie denerwowało, nienawidziłam siebie tak bardzo, że patrząc w lustro czułam odrazę do tej osoby, miałam wrażenie że inni mnie nienawidzą i zastanawiało mnie często czy jak ktoś mnie dotyka to się mnie nie brzydzi a do tego wszystkiego za wszystko się obwiniałam i nienawidziłam się jeszcze bardziej aż doprowadziłam się do stanu że sama na sobie się wyżywałam prawie codzienni, fachowo to nazywało się autoagresja po której słady zostaną mi na całe życie. Nawet próbowałam się zabić. Koleżanka zaprowadziła mnie do takiego ośrodka gdzie prowadzono terapie grupową, ale tam nikt nigdy mi nie powiedział co mi jest a sama wiele na swoj temat nie mówiłam potem stwierdziłam że już tego nie potrzebóję i odeszłam, teraz niby mi się układa, mam męża, prace ale do tej pory czuję że chyba do końca jest coś nie tak. Zauważyłam, że bardzo często mam dni kiedy przechodzę podobne stany jak te sprzed pięciu lat, że myślę czasem o śmierci, chciała bym się znowu wyrzyć na sobie samej ale potem to przechodzi na kilka dni i znowu jest dobrze. Ciągle mam wrażenie że nie zasługuję na to wszystko co mam. Obsesyjnie się boje że te stany mi powrócą i nie będą chciały minąć same i moje życie ostatnio kręci się głownie wokół tego. Przyznam że się strasznie obwiniam za wiele rzeczy. Nie wiem sama czy powinnam coś ze sobą zrobić i co mi wtedy dokładnie było te pare lat temu. Ostatnio często zastanawiam się czy powinnam poszukać jakiejś pomocy, ale ja nie mam pojęcia jakiej i gdzie jej szukać.