Jak pomóc osobie cierpiącej na depresję?

Od kilkunastu dni mój Chłopak miewa gorszy humor. Jest przygnębiony. Osowiały, nie ma chęci do robienia czegokolwiek. Najchętniej tylko siedzi w domu i tak naprawdę snuje się z kąta w kąt. Nie ma potrzeby, a raczej chęci nawet na proste codzienne czynności takie jak np. mycie się. Potrafi kilka dni przeleżeć głównie w łóżku nie goląc się itd. Ogólnie jest człowiekiem bardzo komunikatywnym. Od zawsze miał wielu znajomych z którymi spędzał mnóstwo czasu. Teraz niechętnie do nich wychodzi udaje, że nie ma go w domu bądź nie odbiera telefonu. Nasz związek jest związkiem "na odległość" więc trudno jest mi cały czas go "kontrolować" z racji że dzieli nas ok. 250km. Widujemy się co kilka lub kilkanaście dni na żywo, ale zazwyczaj rozmawiamy za pomocą telefonu czy sms-ow. Kiedyś gdy urywał nam się kontakt, nie gadaliśmy przez dłuższą chwilę itd. widziałam, że się irytuje tym faktem brakuje mu rozmowy tęskni itd. a teraz odnoszę wrażenie jakby nie sprawiało mu to żadnej różnicy. Jest to dla niego coś chyba normalnego i nieznaczącego a kiedyś tak nie było. Nie wysypia się też ostatnio i mówi mi, że nie może zasnąć, budzi sie bądz wręcz odwrotnie śpi do 12/13 i później w dzień również. Cały czas jest zmęczony i brak mu energii. Nie zauważyłam żadnej różnicy w odżywianiu się, ale jak już pisałam nie mam możliwości sprawdzenia wszystkiego. Bardzo często również uważa się za kogoś bezwartosciowego i ogólnie nienadającego się do niczego. Za wszystko obwinia siebie i rzekomo swoją bezradność i nieudolność. Dla mnie jest wspaniałym czlowiekiem ale on tego nie rozumie. Nie wiem jak mu to przetlumaczyć. Może jakieś sugestie? Prosze mi pomóc. Strasznie martwie się o niego bo nie wiem co mu jest i jak mu pomóc i go wspierać. Nie wiem nawet jak leczyć taką depresje. Proszę o wyjaśnienia i odpowiedzi na pytania. Z góry dziękuję.