Jak zmotywować się do pracy i chodzenia do szkoły?

widzę ze koleżanka jest w podobnej do mnie sytuacji... również uczęszczam do III klasy szkoły średniej. Jedną z różnić naszego problemu to taka że nigdy nie byłem u psychologa a zapewne to by mi w jakimś stopniu pomogło.
Problemy zaczęły się już kilka lat temu tzn odczuwałem jakiś ciągły niepokój i przez to nie mogłem przemóc się do pójścia do szkoły.Jak tak dalej pójdzie to obleje ten rok bo doszło do tego że opuściłem cały miesiąc i nie mogę się dalej przełamać. Wiem że opanowanie materiału w szkole nie sprawi mi kłopotów ale przez moje nieobecności nici z matury i planów na przyszłość..
Po opisaniu problemu przez panią psycholog problemu 'igla16' że i zaniechanie regularnego toku treningowego ma wpływ na takie stany emocjonalne to powiem że kilka lat temu dwa a nawet 3 treningi dziennie odbywałem i było mi z tym dobrze , lecz aktualnie nie mam większej ochoty trenować choć lubię tą dyscyplinę.
Proszę o pomoc lub o jakieś rady

Pozdrawiam Krystian