Nie mogę zasnąć, a gdy zasypiam - budzę się w nocy, ponieważ mam koszmary. Co robić?

niestety mam to samo albo podobnie. od 3 tygodni dzien w dzien mam koszmary. jak nie sny ktore nie pozwalaja mi spac, to budzenie sie w nocy..... mam juz tego dosc. jeszcze nigdy w zyciu nie mialam koszmarow od 3 tygodni dzien w dzien, to nie jest normalne. czuje sie zmeczona, nie wyspana, bez sil. zasypiam ok 24, budze sie ok 3 nad ranem i koniec spania. jak zamykam oczy i uda mi sie zasnac to mam koszmary straszne..... budze sie cala zdenerwowana, nie wiem gdzie jestem, czasami nie odrozniam czy to sen czy to dzialo sie na prawde. jak zamykam oczy to widze kontynuacje snu.... i zaraz szybko je otwieram. to jest bardzo męczące. nigdy w zyciu nie mialam koszmarow tyle dni pod rząd. pozdrawiam wszystkich o podobnych problemach.