- abcdepresja.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Silne lęki powiązane z rozstaniem - potrzebuję pomocy...
Silne lęki powiązane z rozstaniem - potrzebuję pomocy...
Jestem załamana. Mimo terapii, leków itp. mam silne lęki. Dziś znów dopadł mnie w centrum handlowym, do którego weszłam na chwilę. Może zrobiłam to trochę "na siłę", ale czemu aż tak? Wiem, że bardzo boję się bliskości. I samotności. Choć wiem, że te dwie przyczyny gdzieś są sprzeczne, ale tak jest. Jestem w separacji z mężem, mam wrażenie, że nasilają się we mnie myśli o rozstaniu. Ale teraz on wyjechał, w mieście, w którym mieszkam czuję się zupełnie sama. Nie mam tu rodziny, tylko znajomych. Czasem tak bardzo chciałabym, żeby ktoś ze mną była - mama albo ktoś z rodziny, może nawet łatwiej z kobietą. Tylko, że też bardzo się wstydzę swoich problemów. Boję się, że ktoś by mi nie pomógł, a z drugiej strony tak bardzo bym tego chciała. Sama nie wiem, czy powinnam poprosić o przyjazd mamę (mieszkają daleko, ja mam 31 lat)... Co robić...?
Szanowna Pani!
Wiek nie ma tutaj nic do rzeczy. Pojawił się problem, potrzebuje Pani pomocy. Przyjaciele, rodzina, bliscy - są od tego, aby dawać wsparcie. Proszę się nie wahać, poprosić o pomoc. Jeżeli przyjazd mamy będzie dla Pani wsparciem, może Pani poprosić ją o taką formę pomocy. Mogłaby Pani pomóc w uczestniczeniu w terapii, to na pewno bardzo ważne.
Przede wszystkim proszę skontaktować się z lekarzem prowadzącym leczenie. Jeżeli leki są nieskuteczne, trzeba pomyśleć o modyfikacji leczenia. W kwestii terapii również może warto coś zmienić. Jeżeli terapia trwa już więcej niż kilkanaście spotkań, a Pani nie widzi poprawy, proszę koniecznie udać się do psychotrapeuty i porozmawiać z nim na ten temat. Może warto pomyśleć o zmianie psychoterapeuty oraz nurtu terapeutycznego? W leczeniu stanów lękowych bardzo dobre efekty przynosi terapia poznawczo-behawioralna.
Prosze być dobrej myśli. Trzymam za Panią kciuki!
Serdecznie pozdrawiam
Dodaj nowy komentarz