Stres podczas lekcji - jak sobie z nim poradzić?

Hmm, piszesz, że stres i lęk pojawia się tylko w sytuacjach stresujących np. na lekcji, czego się boisz? Napisz dokładnie? Czy boisz się, że wyjdziesz na głupią, boisz się wstydu? Czy czego? Nie sposób przygotować się na odpytkę? Może masz za duże wymagania wobec siebie? A może nie nadążasz na lekcji?
Jeśli zaczynasz bać się samego stresu, że coś CI się stanie to powinnaś nauczyć się obserwować sam lęk, wychwycić moment, w którym się pojawia i obserwować jak przebiega. Negatywne uczucia mają to do siebie, że ustępują zaraz po tym jak zaczynamy im się bardzo dokładnie przyglądać. Jeśli przeszkadza ci w tym natłok myśli to rzeczywiście powinnaś ćwiczyć relaksację w domu, kiedy nie doświadczasz stresu.